ササミとオクラの梅肉和え レンジ使ったら楽! ごま油入れたらうまいぞ!

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高タンパク低カロリーな健康メニューでお酒にも合うやつです。

材料

ササミ:2本
オクラ:4本
梅干し:4つ
ごま油:大さじ1
醤油:小さじ1
いりごま:適量

作り方

1. ササミをレンジでチン(700W 3分)
2. オクラをレンジでチン(700W 1分)
3. ササミとオクラを適当に切る。
4. 梅干しも種とって細かく切る。
5. ササミとオクラと梅干しにごま油と醤油をかけて和える。
6. 最後にいりごまをかける
7. うまい。

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