ササミとオクラの梅肉和え　レンジ使ったら楽！　ごま油入れたらうまいぞ！

高タンパク低カロリーな健康メニューでお酒にも合うやつです。

材料

ササミ：2本
オクラ：4本
梅干し：4つ
ごま油：大さじ1
醤油：小さじ1
いりごま：適量

作り方

1. ササミをレンジでチン（700W 3分）
2. オクラをレンジでチン（700W 1分）
3. ササミとオクラを適当に切る。
4. 梅干しも種とって細かく切る。
5. ササミとオクラと梅干しにごま油と醤油をかけて和える。
6. 最後にいりごまをかける
7. うまい。